co wtedy

[...] a my, dziadki z SFD nie nadążamy. Niemniej patrząc na skład nie widzę tu jakiegoś specjalnego, prozdrowotnego zastosowania, co więcej ilość NKT nie napawa optymizmem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-11-05 19:12:42 Czyli rozumiem że samego produktu Nutwhey nie polecasz? Chyba że inny rodzaj, bo wtedy tego tłuszczu tam nie widziałem

Szczerze jak nie sprobujesz to nie mozesz wiedziec co wolisz, jak wda sie jakies wieksze zakarzenie w udzie to wtedy sie przekonasz dlaczego lepiej w dupsko, dupsko boli ale chodzic sie da jak udo bol urywa to schody, wchodzenie do auta itp staja sie prawdziwym wyzwaniem ;) ze u kolegi jest ok to znaczyc moze tyle ze tak zareagowales na propka, to [...]

Myśle, że muszę bardziej zarysować moją osobę.Ostatni raz ćwiczyłem i trzymałem żelastwo jakieś 10 lat temu.Warzyłem wtedy jakieś 70 kg przy wzroście 170 i dość dobrej budowie ciała. Pozniej pojawiła się żona, dzieci i nieciekawa praca.Zanim się obejrzałem w wieku 30 lat miałem już 90kg.Teraz dzieci "odchowane" lepsza praca więc [...]

[...] hurtowni, ale w wyższych cenach niż na necie i tak też kupiłem. Z tego co wiem teraz już jest to unormowane, więc następną partię SNI będę miał pewnie w normalnych cenach i wtedy wstawię na stronę. Jednak najpierw muszę wyprzedać to co mam na sklepie, a to nie będzie proste bo jendak są one u mnie dosyć drogie. SONBATY http://www.atleta.pl [...]

[...] Powinienem trzymać się swojego zapotrzebowania dziennego, jednak nie muszę już się trzymać, że tak powiem, kolejności dań, tzn. posiłków przedtreningowych i potreningowych, czy jak to wtedy wygląda? Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0d1ef0ac9f948d1a1216753e3e1d46f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/945dc19f18144557a09a35d5e8a1a452.png

[...] 4 tygodnie. potem dodam jeszcze inne cwiczenia na wyskok. ogolnie moje cele to: zgubienie tkanki tluszczowej, poprawa muskulatury, poprawa wyskoku, poprawa wydolnosci organizmu. wszystko w max 2 miesiace. potem zabiore sie za inna diete i mocniejsze treningi silowe. zobaczymy jak mi pojdzie. jak bedzie za ciezko to sie wtedy cos pomysli:)

[...] wiadomo o jakich lekach piszesz ze przyjmuje bo nic takiego nie istnieje jak lek na WZW B, jakby przyjmowal jakies leki to w wypadkach gdy ne ma antygenow a wirus namnozony wtedy juz by byl poddany powaznemu leczeniu w szpitalu, iterferonem itp. co mu zagraza, wszystko to samo co innym, z tym wyjatkiem ze musi uwazac na replikacje wiursa. [...]

[...] (biceps)3s 10p 6. przysiady na suwnicy smitha 4s 12p 8. brzuch 3s 30p +3 max Rób to w poniedzialki środy piątki. przetestuj 1 miesiac. jak juz to nie działa na Ciebie to wtedy pomyślimy o czymś mocniejszym. typu w pon po jednym cw na kazda grupe meisniawa a we wtorki isrdoy po 3 grupy miesniowe po 2 cwiczenia na kazda grupe + brzuch zawsze. [...]

[...] z twarozkiem tylko cycki kurze i jajka:) sluchaj...jezeli moj maz dziwilby sie ze jem jak jem to nie byl by moim mezem heheh po drugie na kolacje do restauracji chodzilibysmy w weekend - mam wtedy ladowanie wiec ryz z kurczakiem jak ta lala:) spoko spoko wszystko jest to zrobienia:) niwix poczekaj opczekaj....kurcze co to za matematyka;)

wina diety policz ile jesz kcal zmień źródła składników odzywczych bo niestety pozostawiają trochę do życzenia. Wtedy bedzie mógł myśleć co i jak.

[...] są mniej więcej równi), a potem choć z Joshem było ciężej (mimo, że Amerykanin przecież był bardziej zmęczony i obity) to też kontrolował starcie w 90%. Znakomita dyspozycja. W takiej chciałbym go zobaczyć z Fedorem. Obu chciałbym zobaczyć w ich najlepszej formie - wtedy obejrzelibyśmy coś niewiarygodnego!!! Gratulacje dla Mirka, zasłużył

Ja słyszałem, ze njalepiej co 5 bo wtedy się trafia w ten okres co miesien jest akurat po regeneracji jakos sie to fachowo nazywa, ale wylecialo mi z glowy No ale to musisz wybadac sam kiedy Ci bedzie najlepiej

[...] zrobisz aż tyle po wyciskaniach Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12, 10 wywal, kontuzjogenne albo rób sztangielkami, dodaj jedną/dwie serię ale wywal to unoszenie bokiem wtedy Unoszenie hantli bokiem w górę 10, 10 dodaj jedną serię jesli chcesz zostawić Wyciskanie „francuskie” sztangi w leżeniu płasko 12, 10, 8 Prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] mu kazal zrobic troszeczke pompek to przynajmniej sobie klate poprawi ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

co ja?? ja tu tylko sprzatam a tak na powaznie to moze przeczytac i wtedy podejmie decyzje. powinnien zapoznac sie z wszystkimi mozliwosciami i opiniami to tyle. ps co miało znaczyc ze ten post mnie przyciągnie ?? pozdrawiam Ghost Spodziewaj sie niespodziewanego -==-Ghost

[...] je kupić w sklepie w saszetkach lub aptece. Chodzisz spac miedzy 21-22? Postaraj się zasnąć między 22.30-23.00 jest to najlepszy moment do zasniecia w mózgu wytwarza się wtedy duża ilość melatoniny ktora polepsza jakość snu. Dieta rowniez ma duży wplyw, nie objadaj się przed zaśnięciem(absolutnie mięsem!), przed pójściem spac posłuchaj dobrej [...]

to zacznij sobie sam gotowac, llub powiedz rodzicom iz chcesz cos ze sobą zrobic, bo jestes barzdo chudy i sie zle z tym czujesz , czy inny bajer, a wtedy moze zrozumieją iż musisz jesc wiecej/lub co innego co z tego ,ze kupisz sobie tego gainera, jak na niewiele on Ci sie zda, a jezeli pieniadze zainwestuejsz w naturalne pozywienie , to sam za [...]

[...] ze jak na ta chwile z nog jestem zadowolony gdyz grajac od malolata zdazyly sie wyrobic przez granie. Jezeli przymasuje gore i wszystko bedzie proporcjonalne wzgledem siebie wtedy dodam trening na nogi. Dodam jeszcze ze moim celem nei jest posiadanie 40cm w bicepsie. Poprostu chce miec zdrowa i estetyczna sylwetke. A co do mojego planu to czemu [...]

Witam. A co z osobami które muszą zaraz po trenigu przyjąć kreatynę ??? Kiedy wtedy posiłek i jaki???

Albo mnie trzyma jeszcze od wczoraj, albo nie wiem. Nie widzę błędu. Test może być przecież, co 7 dni. Oczywiście było by lepiej, co 5, ale wtedy mu braknie trochę testa. :]